1直推乳房
用右手手掌從左胸上部，也就是鎖骨下方開始，向下推至乳房根部，再向上推回。重復20 ~ 50次後，用左手按摩右側乳房。這個動作可以促進胸部血液循環，有助於乳房發育。
2側推乳房
用左手掌根和掌面從胸部中間開始，水平推右側乳房至腋窩，然後用五指將乳房組織帶回來。重復20 ~ 50次後，換右手按摩左側乳房。這個動作可以有效改善胸部線條，讓胸部更加挺拔。
3熱敷按摩乳房
每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，然後用手掌在乳房周圍按摩，從左至右。這壹步可以放松胸肌，為下壹步按摩做準備。
堅持按摩，持之以恒。
堅持每天按摩1次，按照以上方法進行。2 ~ 3個月後會看到明顯的豐胸效果！來試試吧！記得要持之以恒！