春天如何養肝護肝

春季護肝要從四個方面入手。春季養生要符合春陽的特點，萬物生成。春屬木，對應肝，所以春季養生講究養肝護肝。如何保護肝臟？第壹，保護肝臟，要從心情入手，保證心情舒暢，防止“肝火上升”。二是保證生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。尤其是肝病患者更要註意休息。第三，在飲食上，少吃肥肉、甜辣，盡量不喝酒或少喝酒。因為人體攝入的酒精是通過肝臟解毒的，過量飲酒對肝臟有害。尤其是肝病患者不宜飲酒，否則不利於治療和恢復。第四，要適當運動，快走是春季值得推廣的保健方法。但是運動要量力而行，不要過度勞累。春季太陽陽氣生發，肝火易升，表現為急躁、頭痛、頭暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽幹。這時候可以選擇10g的菊花，加入水泡代替茶葉，加入少許冰糖，有清肝明目，降肝火的功效。另外，春天要多梳頭。多梳頭可以疏通經絡，滋養強壯頭發，健腦健耳，祛風明目，防治頭痛。將頭發梳遍整個頭部，從額頭的發際線到脖子後面的發根，不考慮頭的中間或兩邊。每個部位至少要梳理30遍，以自己的舒適度為準。梳子有牛角梳、玉梳、木梳。