那麽我們在生活中應該如何保護腎臟，尤其是中老年人？他們不建議在日常膳食中吃太多的肉，盡量少吃鹽，因為如果我們壹天吃太多的肉，體內的蛋白質就會超標，對腎臟有壹定的危害。同時要少吃鹽，鹽的攝入量太多了。會增加我們腎臟的負擔，對我們的腎臟起不到很好的保護作用。
水是我們生活中必不可少的飲料。沒有它，我們可能會發現難以生存。因此，水對我們起著至關重要的作用。我們可以通過平時多喝水來預防結石，但是不能喝太多。壹天喝2000毫升就足夠滿足我們身體的需求了。同時，為了保護我們的腎臟，我們在日常生活中也應該限制飲酒，因為飲酒過多會造成血壓升高，而飲酒量往往與血壓呈正相關，所以不建議腎病患者飲酒。
對於想要保護腎臟，擁有健康身體的中老年人來說，我們在日常飲食上要多加註意，多吃清淡的食物，少吃肉和鹽，盡量避免刺激性的食物，這樣我們的腎臟才能得到充分的保護。