第二，合理飲食，少油少鹽。鹽在人們的飲食中是不可或缺的，但如果鹽的攝入量過高，就會導致血脂和血壓升高。對於老年人來說，更需要少吃鹽。國家規定每人每天食鹽攝入量不得超過6毫克，對於老年人更是要嚴格控制。油是心腦血管疾病的大敵。所以老年人要少吃油膩的食物，這樣不僅會增加血管負擔，還容易引起腸胃不適。
第三，多選擇高蛋白食物。老年人的腎臟大多比較虛弱。所以，給老人多補充蛋白質，可以補腎。但雞蛋要控制，因為蛋黃是膽固醇，會增加血液的負擔，導致血脂升高。可以適當選擇酸奶，女性朋友多喝豆漿，男性朋友多喝牛奶。
第四，多吃蔬菜，防止便秘。老年人因為腸胃蠕動慢，容易便秘。建議多吃青菜可以緩解便秘。