補血最好的方法是用紅棗、紅花生、桂圓、山楂、枸杞燒水。壹定要多燒水，直到少壹點，可以繼續燒兩次。效果很明顯但是需要經常喝。需要記住的是:棗子壹定要開，否則水是酸的，棗子的甜味會被煮成水；
暖身補血:紅糖加生姜、大棗能在補血的同時暖身。經期喝點熱的東西是正確的選擇；
阿膠紅糖水:經期喝點熱飲暖暖小腹也不是什麽壞事，更何況補血的阿膠如果加了溫熱的紅糖補血效果是不是很好。