1，站立從中醫的角度來說，有壹個術語叫“站樁”，顧名思義，就是壹個人的身體像木樁壹樣壹動不動地站著。中醫認為立樁是壹種非常好的養生方法，而《黃帝內經》也提到了“舉天抓陰陽”，就是立樁，所以每天站立可以鍛煉外靜內動，從而達到精神和身體的和諧，平衡人體。
2.從身體角度來說，站立可以拉伸脊柱，拉伸腿部，打開胸部和肩部，對駝背有很好的矯正作用。持之以恒可以讓妳的身材變得挺拔優雅。如果覺得自己的站姿不達標，可以靠墻站立，後腦勺貼墻，放松沈肩，收腹挺胸，收緊臀部，小腿和後腳貼墻，每天10分鐘。
3、站立從健康角度來說，可以促進全身血液循環和通暢，緩解腿腳水腫，進而保護心臟，穩定血壓。站立還會放松筋骨，緩解腰部疲勞、頸肩疲勞、腿部疲勞。很多人在站立壹段時間後會感到放松和神清氣爽，這就是站立帶給我們的健康表現。
所以日常生活中要適當站立，尤其是每天久坐的上班族，對身體影響很大。大家可以選擇在等車或者乘車的時候站著，利用這段時間站著健身，鍛煉身體。我相信堅持不懈會看到站立給身體帶來的好處。