三冷兩倒，七分飽是壹句中國諺語。是完整的壹句話“三感冒，二倒，七分飽，健健康康。”‘七分飽’就是吃的要適度，要飽。人體對飲食的消化、吸收和運輸主要靠脾胃。最合適的飯量是定量吃，適度的餓和飽。只有這樣，人的身體機能才能更好地工作，才能更長壽。