1，睡覺的腳底相對陽臥，有補腎的奇效。如果壹個人缺乏睡眠，或者睡眠質量不好，他經常會精神不振，註意力不集中，頭痛，頭暈，肌肉酸痛和疲勞。如果壹個人長期睡眠不足，處於過勞狀態，身體就會產生耗氣傷血的病變，損傷五臟。心勞則損血，肝勞則損神，脾勞則損食，肺勞則損氣，腎勞則損精，從而為許多疾病埋下伏筆。
2、如果感覺手腳冰涼，後背發涼，說明是腎陽虛引起的，腎是先天之本，生命之門。如果腎陽虛衰，人體溫熱功能下降，就會出現上訴癥狀。道教認為，壹個人的生命關鍵是看陽氣是否充足。所以，腳掌著地睡覺有利於補充陽氣。
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