2.正如中醫所說的“冬吃蘿蔔夏吃姜”“蘿蔔上街，藥店關門”，白蘿蔔是壹種非常適合寒冷和節氣的保健蔬菜。白蘿蔔可以潤喉，刺激食欲。多吃蘿蔔對消化有好處。其辛辣成分可促進胃液分泌，調節胃腸功能。白蘿蔔中的維生素C可以幫助排除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。
3.花菜中維生素C的含量很高，是大白菜的4倍，番茄的8倍，芹菜的15倍，尤其在防治胃癌方面。同時，菜花的熱量也很低。1菜花的熱量只有23-32卡，所以如果妳想在寒冷的冬天保持美麗，那就多吃菜花吧！
4.進入小寒節氣後，氣溫會越來越低，食欲大增。對於想要保持好身材的女性朋友來說，芹菜是壹種不可多得的瘦身蔬菜，因為芹菜幾乎不含脂肪，是壹種高蛋白蔬菜，所以經常吃芹菜不僅可以有效補充身體所需的蛋白質，還可以避免獨自發胖！芹菜中所含的葉酸、粗纖維、維生素等成分，在體內攝入時能很好地促進腸道蠕動，從而軟化糞便，緩解便秘癥狀。