紅龍攪海是壹種中醫養生的運動，主要是針對舌頭的運動。通過舌頭在口腔內的圓周旋轉，促進唾液分泌，可以改善部分口幹、口腔潰瘍、牙齦炎、咽喉炎患者的臉型。
中醫理論認為，唾液從口腔壁湧出，經舌根、咽喉、肺，轉向肝，入腎經，貯藏於丹田，再化為精。具有和脾健胃、潤燥竅、潤四肢五臟、強腎補元、順關節、養腦髓的作用。