壹、拉伸運動可以緩解頸椎病、腰椎病。堅持每天拉伸的人，壹定要自律。對於我們這些經常坐辦公室的人來說，頸椎病、腰椎病已經是常見病了，因為長時間伏案工作，長時間坐在椅子上不運動。我們的身體素質變差了。不過現在很多人都去養生室，用壹些專業的器械進行有效的拉伸。這樣的拉伸活動會充分拉伸身體，打開所有的骨骼和肌肉，適當調整骨骼關節。很多頸椎病、腰椎病都會自然緩解。
第二，拉伸運動可以讓身體變輕，讓身體變年輕。俗話說，身筋壹寸長，人看起來至少能年輕十歲。這是對堅持拉伸的人的描述。堅持拉伸可以通過排汗排出體內毒素。通過運動，可以加速身體的新陳代謝，使人的身體處於健康有序的狀態。
每天拉伸還可以緩解我們身體的疲勞。就像拉伸會讓妳感到舒適和放松壹樣，拉伸只是壹個專業的動作來拉伸妳的身體，讓它變得更容易。如果每天早上起床後堅持拉伸，妳會發現自己不僅更健康，整體氣質也會更好。