妳好！夏季養生食譜有:1、兔肉健脾湯食材兔肉200克、山藥30克、枸杞子15克、黨參15克、黃芪15克、大棗30克。練習將兔肉洗凈，和其他食材壹起大火煮。煮開後小火燉2小時，湯和肉壹起吃。功效:健脾益氣。2.決明子燉茄子材料決明子10g茄子2個。先將決明子加水煎煮，取汁備用，將茄子油煸炒，加入藥汁和適量調料，燉煮具有清熱解毒功效的熟食，通便3。取鮮蓮藕汁、葡萄汁250 mg、幹地黃200 g加蜂蜜適量，加水20分鐘，取液壹次。煮沸，停火，等待冷裝瓶。用法:65，438+00 ml，每日兩次，具有清熱養陰涼血的功效。4.清咽潤喉的茶材，如菊花、胖大海、甘草、金蓮花、百合等，具有清熱潤肺、清咽止咳的功效。備註:虛寒體質及月經期人群不宜服用，孕婦禁用。5、豆粥材料粳米250克，白扁豆100克做法用適量清水，* * *煮成粥。功效:健脾祛濕，和中，消暑止瀉。適用於夏季中暑引起的上吐下瀉、食欲不振等癥。如果以上回答對妳有幫助，請接受。
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