經過壹天的工作生活，體力幾乎耗盡。如果不吃晚飯，不僅會覺得餓，還會讓大腦壹直處於興奮狀態，容易導致失眠。
如果不吃晚飯，饑餓會導致胃酸不斷分泌，時間長了還會導致壹些胃病。
大部分晚上繼續加班的人都會消耗大量的精力。如果身體得不到能量補充，就會嚴重感到饑餓，註意力就會轉移，從而降低學習工作效率和大腦功能。