健脾益氣
食物。
脾胃在中焦，是人體的根本。夏天吃太多生冷食物，容易損傷脾胃的消化功能。可以選擇壹些健脾的食物來吃。比如蓮藕，南瓜。
夏季飲食宜清淡，少食肥甘，扁豆、綠豆、紅豆、黑豆可解暑利尿，健脾益腎。
飲食上應多吃具有清熱消暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮蓮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、西葫蘆、冬瓜、西瓜等。