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維生素c怎麽才能多吃?

維生素不能吃太多。如果大量口服維生素C,會出現惡心嘔吐。如果長期大量服用維生素C,可減少腸道對維生素B12的吸收,從而加重巨幼細胞性貧血的病情,導致尿酸急劇升高,出現痛風。

如果每天服用幾萬個單位的維生素A(例如壹種魚肝油中維生素A和D的濃度比為10: 1,劑量在10滴以上,維生素A量過大),幾個月後就可能出現中毒癥狀。早期癥狀為煩躁、食欲不振,後期會出現四肢骨痛、頭痛、嘔吐、前囟門隆起、頭發幹燥、嘴唇破裂、肝脾腫大等。

對維生素D中毒敏感的兒童每天服用維生素D4000國際單位(維生素A和D的濃度比為10: 1的濃縮魚肝油約25滴),1 ~ 3個月後可能出現中毒癥狀。最早的癥狀是厭食,甚至厭食,易怒,哭鬧,低燒。不仔細分析,很容易被誤診為維生素D缺乏癥(要稱為“缺鈣”)。漸漸地,孩子會出現多飲、尿頻、夜尿等影響功能的情況,如腎功能衰竭、心臟雜音等,原因是骨骼、腎臟、血管出現相應的鈣化。

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