盛迪桑椹鮑魚湯
材料:生地黃25g，鮮鮑魚1，桑葚50g，生姜2片，紅棗2枚，鹽少許。
做法:生地、桑葚、生姜、大棗。將鮮鮑魚分別用清水洗凈。生姜去皮，切成2片。大棗去核。將鮮鮑魚去殼，切片備用。砂鍋加適量水，煮至水開，加入上述原料，中火燉3小時左右，加少許鹽。
功效:清熱涼血，滋陰補腎。適用於血熱或發根受損引起的脫發、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手足心熱等。這種搭配方法不僅能促進新陳代謝，對肝腎虛弱也有很好的效果，同時還能起到補虛的作用。
海參燉瘦豬肉
材料:瘦豬肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。
做法:壹、海參洗凈切絲即可。瘦肉洗凈切絲。大棗去核洗凈。將所有材料放入燉鍋內，蓋上適量開水，小火燉2 ~ 3小時，調味即可。
功效:陰血不足。吃豬肉可以滋陰補腎。海參燉瘦豬肉滋腎益精，潤燥腸燥。對於失血、虛勞消瘦、津液枯竭、便秘患者，以及高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者，都是很好的保健品。這種飲食可以預防疾病，改善便秘或肝腎虛弱，提高免疫力。
大家都知道壹些男性熬夜腎虛的食療方法。如果經常食用，不僅可以補充豐富的營養，而且容易消化吸收。也適合很多人。能補益氣血，補益肝腎，還能提高人體的免疫力和抵抗力。妳不妨試試。