蜂蜜南瓜湯
食療作用:滋陰養胃，潤腸通便。
營養價值:蛋白質、澱粉、糖、維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅適合壹般人群。
禁忌人群:食積腹脹、脾胃虛弱、氣滯濕熱體質者。
所需材料
主料是南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、鹽。
工作方法
1南瓜去皮，洗凈，切塊；粳米洗凈浸泡備用；葵花籽去殼後留下仁。
2將鍋放在火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加入適量清水，大火煮至米粒開花，轉小火煮至稠粥，再加入適量鹽調味，關火。
3粥稍溫後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
功效和功能
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、消食化積、潤肺益氣、化痰平喘、驅蟲解毒、美容養顏的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通四脈、除煩止渴、止瀉等功效。葵花籽具有降低膽固醇、保護心血管健康、預防貧血、治療失眠、增強記憶力、鎮靜情緒、防止細胞老化等功效。蜂蜜和南瓜壹起吃，可以降血脂、降糖，對清熱解毒、保養腸胃、增強體質、潤肺補氣血都有好處。妳可以試試這個食譜。
大家都知道蜂蜜南瓜湯。事實上，這種保健酒具有非常滋補的作用，不僅可以促進食欲，還可以緩解消化不良。對於增強體質或者抗衰老都有很好的效果。