2.合理飲食防止上火:雨水節氣早晚寒冷，感冒逐漸加重，人容易口幹、上火。這個時候平時要多喝溫開水，早上可以用溫開水沖壹杯蜂蜜水。因為天氣還冷，不宜過早引用涼茶。平日飲食以油膩清淡為主，多吃蔬菜水果。對於肝火旺的人，多吃山藥、紅薯、紫薯等塊根類蔬菜，通過清蒸或煮粥等方式平肝。
3、調整日常生活，早睡早起:早上起床晚上睡覺總的原則是:跟太陽走。我睡就睡，我醒就醒。要養成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，早上不要賴床。良好的作息習慣也有助於有效預防春困。如有必要，中午可以午睡，但時間不要超過壹小時。否則睡得越久越沒精神。