先休息
新媽媽產後體質會相對較弱，所以首要任務是給自己足夠的休息。建議休息壹個月以上，特別註意前兩周避免頻繁走動，避免子宮脫垂。多躺少動才是這個時候的健身之道。
溫暖的友誼
坐月子期間，新媽媽要避免頻繁洗澡，以免感冒。但是保持身體清潔同樣重要，可以用溫水輕輕擦拭。同時，壹定要註意腹部保暖，防止感冒，保證身體在溫暖中快速恢復。
吃得好
坐月子期間的飲食直接關系到新媽媽的健康，間接影響寶寶的成長。飲食要易消化，有營養，忌食油膩。另外，補鈣也很重要，缺鈣可能會影響身體健康。