方法/步驟1小雪季節適宜吃壹些溫性食物養生，如羊肉燉蘑菇/牛肉燉西紅柿/清蒸鱸魚/燉烏雞等。溫熱的食物對防寒很有好處。
小雪節後護腎很重要。可以多吃桑葚、黑豆，對補充人體所需的蛋白質維生素、微量元素和鈣、鐵，緩解動脈粥樣硬化的形成特別有好處。
另外，適合吃降火清肺的食物，如蒸梨、生蘿蔔等。冰糖蒸梨，涼拌白蘿蔔，清肺降火非常好。
另外，腰果/白山藥/核桃/花生/枸杞子/蓮子/栗子對滋陰壯陽都很有好處，可以常吃。
5小雪節氣養生還適合吃蘋果/栗子/橙子/山楂/香蕉/獼猴桃/火龍果等時令水果，可以補充維生素等營養。
6此外，還適合吃黑米/黑棗/桂圓/葡萄幹和白菜/南瓜/紅薯/胡蘿蔔。