1，隨時深呼吸:平時在工作時，是短而淺的呼吸，壹次大概5-600 ml，真正的呼吸只有3-400 ml。如果妳想放松，深呼吸。深呼吸可以增加肺活量，使肺泡更加健康強壯，提高喚醒的效率。
2、拉伸:白領經常坐著不動，此時會發胖，還會造成血液循環不暢，此時可以舉手向後拉伸，深呼吸，可以促進脂肪燃燒，收緊腹肌。
3.梳頭:梳頭可以疏通經絡，調節神經。午飯後或下午，可以用梳子梳3-5次頭發，但不少於3-5分鐘。梳頭對晚上睡覺也有幫助。
4、腳尖:白領久坐或久站後容易下肢酸痛。此時雙腳並攏，踮起腳尖2-3秒，可以有效加速血液循環，預防下肢靜脈曲張。
5.翻白眼:白領肯定會有用電腦的壹天。這時候眼睛會從左往右轉，再從右往左，然後閉壹會再睜開。這樣可以讓眼睛靈活運轉，有效矯正近視和遠視。
白領可以做哪些動作來健身？介紹了這麽多，我給大家介紹了幾個養生小妙招，深呼吸，拉伸，梳頭，踮腳，翻白眼。如果是剛學的，就按平時的時間開始。相信這種養生絕招能讓妳更健康。