夏天養生喝粥的壹些誤區；
三餐不能總喝粥。
這個錯誤是老年人經常犯的。
專家說，適當喝點粥確實有好處，但不要壹下子就喝。粥是流質食物，在營養上比同體積的米飯差。而粥“不飽”。吃的時候覺得很飽，但是很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要註意營養均衡。把粥煮得稠些，配葷菜吃，或者在兩餐之間吃點零食等。，可以補充能量。冰粥不可取。
冰粥是夏季的熱食，但不適合感冒體弱的老人和小孩。冰粥喝多了，不僅會堵塞人體的汗毛孔，還會使代謝廢物難以排出體外，還可能影響腸胃功能。
糖尿病人要適量喝粥。
專家表示:“糖尿病患者壹般更容易餓，而粥具有消化快的特點，很容易讓人吃得很快又想吃；粥本身很容易在短時間內被身體吸收，導致血糖迅速升高或波動過大。“專家建議，糖尿病患者應該適量喝粥，壹次壹小碗。
胃不好的人要少喝酒。
很多人認為粥養胃。但實際上，這種觀點並不全面。因為不用細嚼粥，不能促進口腔唾液腺分泌可以幫助消化的物質；而且含水量高的粥進入胃後，
會稀釋胃酸，加速胃的擴張，使胃運動緩慢，同樣不利於消化。因此，胃病患者不能總是喝粥，而應選擇其他易於消化吸收、細嚼慢咽、促進消化的飲食。