練瑜伽讓老人遠離疾病，省了不少醫藥費，也為在外工作的孩子省了不少心。幹農活的效率也提高了，現在村民的收入也在靠旅遊和直播逐漸增加。當然，男性可以練習瑜伽，瑜伽可以增加脊椎的柔韌性，練習貓式拉伸和伸展可以拉伸肩部肌肉。增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌性和靈活性。
男生也可以練，女生可以多練。
力量和柔韌性平衡能力強，男生可以通過增強柔韌性和力量來達到平衡。有益於身體、生理和心理健康。瑜伽不分男女。我以前有壹個瑜伽老師，是個身體特別軟的男人，教學過程非常認真專註。在準備階段，我們的男孩教練教了壹些高難度的姿勢。瑜伽男女老少皆宜。這是壹種很好的鍛煉。它主要是以拉伸運動為主結合科學的呼吸、思考、冥想來陶冶身心，從而達到健身、治病、長壽的目的。現在有很多女人練，給人壹種只有女人練的錯覺，女人練的目的是為了身材好。但是根據我的健身經驗，瑜伽更多的是拉伸和矯正體型，並不是減肥或者增肌的最好最有效的方法。