等心情平復下來，想想心情不好的原因，以緩解心理壓力。
力，不要讓自己的神經處於緊張或放松的狀態。
心情好的時候，要適當運動，分享給朋友、家人、親人，讓自己得到壹些精神上的鼓勵。
養生要靠妳長期的堅持，就像瑜伽壹樣。練了壹段時間，沒有什麽變化。十幾年後，或多或少都不壹樣了。