1，揉腹養生
早上可以揉揉肚子。經常揉腹部可以增強腸胃功能。這種保健方法最適合胃病患者。那怎麽做呢？讓我們壹起來看看吧。首先，平躺在床上，放松。然後，首先用右手掌從胸部到肚臍順時針按摩腹部80到100次。然後用左掌逆時針按壓胸腹部80到100次，再逐漸增加到200次，養生效果就慢慢出來了。
2.適當喝水
補充水分對人來說很重要。他們每天起床的時候，都要在床上躺幾分鐘，然後開始起床洗漱。洗完後，他們應該喝壹杯溫水或淡鹽水。其實這個功能就是增加血流量，加快血液循環，還能起到潤腸通便的作用。希望對大家有幫助。
3、俯瞰四方
因為妳在工作或者學習的時候經常過度用眼，會導致視力下降，視疲勞，所以妳可以多看綠色的東西，在造成的時候往不同的方向看。這樣有助於增強視力，預防近視。每次遠眺的時間可以控制在1到2分鐘內，然後轉身再遠眺1到2分鐘。