1，經常工作和做家務的人容易得肩周炎，因為他們的整個手臂，包括肩膀都在不停的運動，會有點過度。長時間處於這種緊張疲勞的狀態，很容易損傷肩膀。所以壹定要註意勞逸結合，每次的勞動量要適中，不要給肩膀太大的壓力。
2.無論是伏案寫作、電腦操作，還是低頭做手工，都要註意壹個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體會處於非常尷尬的狀態。久而久之就會出現很多問題，比如腰椎間盤突出，生理曲度消失等。，還有肩周炎。所以，無論做什麽事情，都要采取最舒適、最適合自己身體的姿勢，這樣才能有效預防肩周炎等疾病的發生。
3.不要用力拉自己或別人的胳膊，也不要隨意搖晃。以防肩膀拉傷。如果不小心受傷了，要去醫院正規治療，不要耽誤。4.肩周炎早期可以去醫院的理療科做按摩理療，用紅外線照射。
5.沒有肩周炎的時候，要控制活動量。當妳有肩周炎時，妳應該提倡活動，但不要引起肩膀疼痛。
早上要堅持每天做肩周運動，比如盡量高的伸手，雙手放在背上，努力勾手指等。，從而使粘合的接縫向內和向外移動。