1.大聲笑
健康益處:血流量提高了265，438+0%
德克薩斯大學的壹項研究發現，看喜劇時大笑可以使血管擴張1/5，這種效果可以持續24小時，而看嚴肅的紀錄片可以使血管收縮18%。研究人員表示，當妳感到快樂時，妳的身體會釋放更多的欣快神經化學物質，這對妳的心臟和整體健康有益。
經常刷牙
健康益處:頭頸癌風險降低400%。
美國紐約Roseveare癌癥中心的最新研究發現，慢性牙周病患者患頭頸癌(尤其是口腔癌和喉癌)的風險是普通人群的4倍，即使是從未吸煙的患者。經常刷牙有助於預防牙菌斑和減少牙齦炎，從而降低頭頸癌的風險。
3.經常喝茶
健康益處:中風風險降低265，438+0%。
來自加州大學洛杉磯分校醫學院的科學家對9項相關研究的結果進行了梳理和分析，發現與每天喝茶少於1杯的參與者相比，每天至少喝三杯茶可以降低1/5的致命中風風險。其機理是紅茶或綠茶中的抗氧化劑、氨基酸和茶氨酸能保護血管。
4.遠程電視
健康益處:腰圍減少5厘米。
澳大利亞壹項研究發現，藏起遙控器，經常起身手動調臺，邊運動邊看電視增加身體活動，可使腰圍減少16%。鍛煉還有助於降低體重指數(身體質量指數)、甘油三酯和血糖水平。