品嘗粽子時，盡量減少醬料的蘸取，本著每天五蔬的健康理念，攝入五份蔬果，以平衡粽子中所含的高脂肪和營養不足，進而達到健康均衡的飲食，避免端午節後身體上多了壹層遊泳圈。
第二，晚上躺著早起，穿著簡單涼爽。
三、運動健康推薦散步。
賽龍舟、蹴鞠、珍珠球和打草都是中國古代流傳下來的運動，在端午節時進行。從古至今，端午節都是壹個崇尚體育的節日。中醫稱精、氣、神為“三寶”，與人的生命息息相關。運動養生抓住的恰恰是這三個環節，調整意識滋養心靈；用心引氣，調整呼吸練氣，行氣活血，周身流轉；通過身體、骨骼、關節的運動，使全身的肌肉、經絡暢通，全身得到滋養。