2.註意保暖。天氣越冷，越要保護好手腳，手要保暖，腳要保暖，背心要保暖，養成搓手的好習慣。搓手不僅可以促進手部的血液循環，減少凍傷的可能性，還可以預防感冒。
3.冬天天氣幹燥，皮膚容易幹燥時，要多喝水，及時補水，但不要等到口渴了才喝水。
4.溫熱的食物，不要每天暴飲暴食，適合冬季食用的溫熱食物，如羊肉、牛肉、海參、南瓜、栗子等。烹飪或吃冷食時，可加入壹些辛辣的調料，如蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等。或者中草藥。也可以用枸杞、紅棗、人參等泡茶。，還能起到禦寒的作用。。
5.運動，在冬天，因為氣候寒冷，很多人不願意參加運動。但是俗話說:“如果妳在冬天搬家，妳就會少生病；冬天懶，多喝壹碗藥，冬天適當鍛煉肌肉，適當出汗，強身健體。運動要和運動結合起來，跑步做操只要微微像出汗就行。