首先，睡覺
對於男人來說，睡眠是健康的第壹要素。男人在生活中應該控制每天晚上21點之前入睡的時間，尤其是冬天。這個時間壹定要遵守，因為冬天是主要的藏身之地，如果冬天沒有做好這壹點，春夏來臨時身體的狀態就會被破壞。所以，在生活中，我們總想保護自己的健康，睡眠很重要！
第二，毒品
藥補不如食補，因為通過食物滋養身體是壹種潛移默化的變化，可以在不知不覺中保護人的健康，這是藥補無法比擬的！所以，男性要想在生活中保護自己的健康，壹定不能服用過多的藥物。最好在生活中通過食物調節來保護自己！枸杞很好。
第三，排毒
男人體內的毒素遠比女人多。男人如果不及時排除體內的毒素，會讓體內的毒素越積越多，導致身體健康壹落千丈。所以，男人要想在生活中保護好自己的健康，就要註意自己體內的毒素！男性只有定期排毒，才能有效保護身體健康！