健身通常是指增強體質、提高身體素質、增強身體機能和能力的壹系列體育鍛煉，如增加肌肉量、提高身體耐力和柔韌性等。健身主要以體育鍛煉為目的，強調通過科學的訓練方法和規律的運動來提高身體素質和健康水平。
養生是指通過壹系列的生活習慣和行為來維持健康的身體，包括飲食、睡眠、心理調節等。保健強調通過均衡飲食、充足睡眠、減輕壓力和避免不良習慣來預防疾病和保持健康。與健身不同，養生更側重於生活中各種因素對身體健康的影響，強調全面的身心健康。
壹般來說，健身和養生都是保持健康的活動，只是側重點和方法不同。健身主要是通過運動提高身體素質，養生則強調綜合生活方式和習慣對身體健康的影響。