每天喝水是正確的想法，但如果不渴，也沒必要強制喝水，這樣妳就慘了。而當我們身體缺水的時候，我們的身體會有反應，比如我們的嘴特別渴，這是大腦要我們喝水的調節。喝水有養生作用嗎？喝水本身沒有這個作用，但是可以在水裏加壹些東西，比如紅棗、枸杞，也可以在水裏加壹些養生茶。總的來說，養生茶對我們的身體有好處，所以可以起到養生的作用。
但是這些養生的東西不能天天喝。我們需要運動和喝大量的水來補充我們的身體活動和調整我們身體缺乏的東西，最終我們可以確保我們的健康。喝水也講時間段。比如我們可以在早上起床的時候喝壹杯水，中午吃飯前喝壹杯水，晚上睡覺的時候不喝水。我們可以選擇喝熱牛奶。
喝水也有壞處。每天喝太多水會引起水中毒，還有其他並發癥。比如喝水過多，就會有眼袋水腫的身體反應。所以，喝水壹定要有個度。壹般來說，這個程度男女不同，不同年齡的人也不同。壹般來說，男青年每天需要1500-2200毫升的水，女青年需要1500-2200毫升。同時也分職業。有些工作出汗多，這個時候需要多喝水。