1，大白菜
大白菜是秋冬季節非常常見的蔬菜，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和多種微量元素。抗氧化能力強，能防止皮膚幹燥，排毒效果好，從而有效消除痘痘。
2、韭菜
韭菜含有豐富的粗纖維，能有效幫助腸胃蠕動，幫助腸道排毒，讓妳的腸道更幹凈，這樣痘痘就會消失。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B、花青素、胡蘿蔔素及多種微量元素，具有非常好的排毒功效。其中所含的果膠可以幫助身體排毒、清理，體內毒素少了，痘痘自然就消失了。
4.豬血
豬血中含有的血漿蛋白在人體內分解後會產生壹種非常有效的解毒物質，可以很好的清理人體內的灰塵、有害金屬顆粒和毒素，是非常好的保健食品。
5.海藻
海藻中含有豐富的碘，具有非常好的降低膽固醇含量的作用，可以維持心血管系統的平衡，增強血管的彈性，使身體各部分及時得到充足的營養。含有蛋氨酸和胱氨酸，能有效防止皮膚幹燥，保持皮膚彈性，幫助人體分解油脂，緩解油性皮膚。
6.綠豆
綠豆含有豐富的營養成分，具有很好的抗衰老能力，有非常強的解毒作用，可以有效的促進身體的正常新陳代謝，還可以很好的對抗炎癥，可以很好的防止痘痘的生長。