楊氏85式太極拳或楊氏老六路太極拳都有很好的養生效果。

老六路當然好，但好在老六路的動作編排更符合人的生理機能，合理的編排給人壹種自然流暢的感覺。養精蓄銳是套路。85式壹定要用棚打，往往消耗妳的力量而不提升妳的力量。沒有深厚的內功基礎，就發揮不出它的氣勢。只有董打出了迄今為止最好的錄像。