10少年時，是發育期。這個時候要多關註孩子的健康發育，避免垃圾食品和不規律的生活。此時養生可以改善孩子的身體發育，有效預防很多疾病。20-35歲左右是人生的黃金時期，是努力工作的時期。雖然此時的身體素質是最堅韌的，但往往會有大量的工作娛樂，有大量的時間留給自己。大多數人往往不在意自己的健康，但這也是人到中年的過渡期。這時候他們要為自己的中老年人考慮身體素質。這個時候，妳就要吃早飯了。當妳從睡眠中醒來時，妳的身體需要補充大量的能量。不吃早餐會影響身體的正常運轉和新陳代謝。同時也要保證充足的睡眠。睡眠不足容易產生大量的應激激素，這也是很多人進入中年開始發胖的原因。
到了中年和老年，人體的機能開始退化。如果此時骨質疏松、肌肉萎縮等各項指標下降，就要註意預防病毒引起的疾病。在這個階段選擇養生，可以讓精神面貌和身體素質比常人好很多，有效預防各種疾病的發生。
所以我覺得養生是不分年齡的，但是越早保持健康，壹定會讓身體比壹般人更好！