關心健康的朋友都知道，韭菜是第壹壯陽補品。所以在補腎的道路上，我們不能忽視韭菜的存在。那麽韭菜粥怎麽做呢？很簡單。只需要準備壹小杯米飯和壹把韭菜。先把米洗幹凈煮成粥，再放入切碎的韭菜煮。這個粥壹定要吃壹個星期，每天壹碗才會有效果。
2、海參粥
海參也是補腎領域的大佬。既能補腎填精，又能補血強腎。尤其是因為腎虛身體虛弱的男性，壹定要吃壹碗。其做法並不難。準備好海參和米飯後，要把海參泡好，去內臟，刮幹凈，放在鍋裏煮。然後把米洗幹凈，準備壹個鍋，放入大米和煮好的海參，加水做成粥，加鹽調味。這種粥要早上空腹吃，壹周兩次就好。