1，準備材料。
木瓜5克，葛根5克，蕓豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏米5克，芡實5克，枸杞2克。
2、制作方法。
木瓜、葛根洗凈，蕓豆、扁豆、糙米、薏米提前浸泡1小時。
將所有材料放入燉鍋中，加入適量水，小火燉3小時，根據個人口味加入冰糖。
二、菊花的功效——枸杞粥。
1，增強機體免疫功能，增強機體抵抗力。
2.促進細胞再生，降低血液膽固醇含量。
3、抗動脈硬化，改善皮膚彈性。
4，熱量低，配合運動可以塑型瘦身。
中國的粥在4000年前主要用於食用，2500年前首次入藥。《史記·扁鵲臧宮傳》記載，西漢名醫淳於髡用“霍奇粥”治療王琦病；漢代醫聖張仲景在《傷寒論》中寫道:服用壹段時間的桂枝湯，飲壹升多熱粥助藥，就是有力的例證。
在中世紀，粥的作用是將“食用”和“藥用”高度融合，進入具有人文色彩的“養生”層面。