狹義的“零食”可能是他們吃的比較多。......
這些在“三只松鼠”、“來伊份”等貨架上銷售的零食，以“絕世容顏”、“青春永駐”、“方便出行”等理由，用各種名目繁多的添加劑替代了加工工程中流失的寶貴營養。就像喝酒壹樣，少吃快感，多吃傷害。《鄉村愛情故事》裏的劉能經常去謝大腳的食堂買零食吃飯是絕對不可取的。
但實際上，壹日三餐(正餐)之外吃的食物叫“零食”。
那麽從健康的角度來說，適合年輕人的零食邏輯是這樣的(按餓到不餓的順序)。
重點:新鮮的食物有營養，還能保持健康。時間長了味道好的東西，壹般不能叫“菜”，只能叫“道具”。因為新鮮所以味道更好。
首先，面包
吐司南瓜
鮮奶紅豆吐司
酸奶芒果面包
紅糖吐司(適合女生月經期)
谷物堅果面包
二、豆制品
豆腐幹
豆花
豆漿盒
第三，肉制品
鱈魚球(湯)
用醬油調味的牛肉
第四，堅果
花生等
糖炒栗子
五、湯類
銀耳蓮子湯
牛肉湯
醪糟餃子
第六，水果
請自便，最好嚼壹嚼。雖然榨汁喝方便，但還是會損失壹些營養成分。