(1)買買買。
當我心情不好的時候，我會從我的存款中拿出壹些錢，用這些錢去購物。買自己喜歡吃的，穿的好看的，好玩的東西。簡而言之，buy buy壹直買，直到他帶出來的錢全部用完。當然，這部分用來買買買的錢壹定要在自己的承受能力之內。在buy buy買的時候，我的壞心情基本消散了。
2找個朋友聊聊天。
當我的負面情緒無法通過buy buy消散的時候，我會選擇和好朋友傾訴。和朋友傾訴，朋友總會站在我的角度安慰我。這樣既可以發泄自己的負面情緒，又有朋友的安慰，心情會好很多。
3通過運動發泄。
如果前兩種方法都無效，我會通過運動來發泄自己的負面情緒，比如跑步、做健身操等。，弄得自己壹身汗。這個時候，我的心情會好很多。
總之，當我們有負面情緒的時候，壹定要想辦法發泄出來，不要憋在心裏。希望我的回答對妳有幫助。