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每日健康新聞——做自己健康的第壹責任人

1)國家衛生健康委員會:倡導老年人量力而行,選擇適合自身體質健康的運動方式。有氧運動的同時,要註意肌肉力量鍛煉和柔韌性鍛煉,適當進行平衡鍛煉,增強骨骼肌系統,防止跌倒。

2)人民日報:2021年,我國人均醫療衛生保健消費支出2115元,增長14.8%,高於全國人均消費支出1.2個百分點,居民消費結構進壹步改善。

3)生活時代:生活中,蟎蟲的排泄物和肢體碎片是皮膚和呼吸道過敏的重要原因。遠離蟎蟲,做好清潔工作,同時註意保濕防曬,養成健康的皮膚屏障,建立良好的作息和均衡飲食。

4)新浪新聞:養生話題逐漸進入年輕人視野。壹項調查顯示,94.6%的受訪大學生表示關註健康信息,但只有48.0%的受訪大學生覺得自己知道如何健身。78.8%的受訪大學生認為有必要加強正確健康知識的學習。

5)搜狐健康:夏季天氣炎熱,人出汗多,導致血液濃縮,心血管疾病發病率增加。與精米粉相比,土豆更有利於心血管健康,因為其中所含的鉀、維生素C、膳食纖維和抗氧化劑有助於降低血壓,改善血脂,降低炎癥反應水平。

6)《美國老年醫學會雜誌》:研究表明,樂觀對女性的益處可能與鍛煉相當。樂觀有很多積極作用,包括更健康的生活方式,緩解心理壓力帶來的生理反應,更容易獲得社會支持。

7)中國營養學會理事長楊躍新:民以食為天,每個人的幸福都藏在壹日三餐中。食物的積累也體現在我們的體質和健康上。要促進國民健康飲食習慣的形成和鞏固,培養健康選擇和健康烹飪行為,實施合理膳食行動。

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