1、蘆筍粥:用蘆筍炒濃汁去渣，加大米煮粥當早餐。
2、百合粥:先煮米粥，熟時放新鮮百合，煮熟，冰糖調味後食用。如果沒有鮮百合，可以用幹百合粉和大米壹起煮粥。
陰虛的人要多吃滋補的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚等清淡食物，也要多吃沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。此外，還可以吃燕窩、銀耳、蟹肉、冬蟲夏草等。對於辛辣幹燥之品，如蔥、姜、蒜、辣椒等，少吃。
失眠是導致陰虛癥狀惡性循環的罪魁禍首。如果妳睡眠不好，妳更容易生氣。長期睡眠不足本身就是傷陰的重要因素。可以按壓太沖穴幫助改善睡眠:腳背上大腳趾和第二腳趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴所在的位置。
每晚睡前按摩需要10分鐘。如果有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺，經常按壓太沖穴會感覺好壹些，失眠癥狀也會減輕。