谷類食品
大部分女性在懷孕前都喜歡將麥片作為早餐，想要生男孩的孕婦可以在早餐時吃麥片或玉米片。
成堿食物
保持身體堿性有助於Y精子的存活，可以提高生男孩的幾率。可以多吃堿性食物，如海帶、白菜、豆腐、甘藍、油菜、西紅柿、香蕉、葡萄、柑橘、蘋果、草莓等。
食用肉
日常飲食中攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E、維生素B12等營養素較多的夫妻，更容易生男孩，所以可以多吃。
富含鉀和鈉的食物
多吃富含鉀、鈉的食物有助於生男孩，如蘇打餅幹、不加奶油的零食、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橙子、魚蝦、海帶等。
鹹的食物
壹些科學家認為，吃紅肉和鹹的食物更容易生男孩，而吃巧克力有助於生女孩。想生男孩的孕婦孕前可以吃鹹的食物，但不能太鹹。