保健是對身體的壹種自我保健，養生的方法有很多。我首先要介紹的是活動保健和冥想。首先，很多人在養生的過程中喜歡運動。畢竟生命在於運動。無論是小孩還是老人，如果每天適量運動，會增加抵抗力，能夠鍛煉筋骨。但是對於那些老年人來說，壹定要量力而行，不壹定要做壹些大運動，壹些小運動還是可以的。比如練太極拳或者公園裏的壹些運動器械，非常適合老年人，可以讓人氣血舒暢，防患於未然。
保健是對身體的壹種自我保健，方法很多。我們也可以少吃點，通過書畫養生。所謂飲食養生，並不是說每頓都吃得很少。如果每頓都吃得很少，對身體的傷害還是很大的。之所以選擇養生，是為了讓身體越來越健康。那是因為人老了以後，妳身體的各種器官都在衰退。雖然我們對食物的要求是好的，但是量壹定要少壹點，以清淡柔和為主，這樣才能用得上。
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