1，首先意念訓練可以是有意留在中天天或者外景。
2.其次，收集作品的方法是將想法轉移到中甸田。男性左手(女性右手)手掌壓在肚臍上，另壹只手掌貼在前壹只手的手背上。同時雙手順時針推肚臍，繞肚臍十圈，然後停頓。
3.最後逆時針轉相同圈數，在肚臍處停留片刻，輕輕搓手，收功。