1，春天吃什麽增強免疫力
吃蘑菇，蘑菇營養豐富，富含人體必需的氨基酸、礦物質、維生素和多糖，是壹種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。經常食用蘑菇可以促進從其他食物中吸收營養。蘑菇含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒含量低通常會增加重感冒的風險。
蘑菇還含有B族維生素核黃素和煙酸，它們在維持免疫系統的健康方面發揮著重要作用。春季養生非常適合吃蘑菇補充身體營養。
2.春天吃什麽水果增強免疫力？
香蕉:吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒，保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。研究發現，抑郁癥患者大腦中5-羥色胺的含量比普通人少。
梨:梨是壹種充滿生機和活力的水果。它富含水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
蛋白質是維持免疫功能最重要的營養素。蛋白質作為白細胞和抗體的主要成分，攝入不足的寶寶無法產生足夠的白細胞和抗體，免疫功能就會下降。