利用手和手指的技巧對人體的某些部位或穴位進行按摩，從而達到預防保健的目的，稱為按摩保健。按摩的養生作用是通過對身體局部的刺激，促進整體的新陳代謝，從而調節人體各部分功能的協調統壹，維持陰陽的相對平衡，增強身體的自然抗病能力。達到舒筋活血、強身健體、預防疾病的效果。(壹)疏通經絡，行氣活血“蘇文？”《血氣狀誌》說:經絡不通，疾病生於非人，以推拿治之。《調經論》也指出，神不足者，當視其虛絡，按之。說明按摩有疏通經絡的作用。因為按摩多沿經絡取穴，按摩刺激相應的穴位。因此能使氣血循經運行，防止氣血滯留，達到疏通經絡，通暢氣血的目的。從現代醫學的角度來看，按摩主要是刺激周圍神經，促進血液和淋巴循環以及組織之間的代謝過程，協調組織和器官之間的功能，提高機體的代謝水平。按摩在養生中的作用(2)調和營衛，平衡營衛氣血運行陰滲透內外，臟腑，肌肉，使全身成為壹個和諧統壹的整體。營衛相通，氣血調和，身體得到滋養，所以內外調和，陰平陽秘。明代養生家羅紅在《神仙長生》壹書中說:按摩能疏通發竅，旋榮衛。按摩是根據中醫的理論原理，結合具體情況，運用不同的手法，以柔中帶剛的力量，沿著經絡，根據穴位，通過經絡的傳導來調理全身，從而調和營衛的氣血，增強身體的健康。(3)健脾養胃生血按摩不僅可以通過健脾養胃促進氣血的生成，還可以通過疏通經絡，加強肝臟的排泄功能，促進氣血的通暢。
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