1.純凈水:純凈水不含任何添加劑，是最健康的飲料之壹，也是糖分最低的飲料之壹。
2.紅茶:壹般情況下，壹杯普通紅茶含糖量只有2克左右，也可以選擇無糖紅茶。
3.綠茶:綠茶中的糖分較低，壹般小於1g，且富含抗氧化劑，有益健康。
4.咖啡:黑咖啡不含糖，所以熱量和糖分都很低，但如果需要添加糖和奶油等成分，糖分就會增加。
5.無糖碳酸水:無糖碳酸水不含糖，但飲用時要註意選擇不含人工甜味劑的產品。
6.無糖果汁:市面上有些果汁是無糖的，但要註意選擇未經加工的新鮮果汁，而不是添加了大量糖分的果汁飲料。
需要註意的是，這些飲料雖然含糖量相對較低，但長期過量飲用仍可能對健康產生負面影響，所以適量飲用是關鍵。