手腳冰涼其實是壹種疾病癥狀，主要是心血管系統紊亂影響血液運輸和體寒所致。
容易手腳冰涼的群體有:身體偏瘦、虛寒體質、壓力過大、血糖過低或過低，女性容易手腳冰涼。
手腳冰涼的原因是:新的虛弱是血液無法提供給身體的外圍位置；貧血、氣血不足或紅細胞偏低；如果交感神經出了問題，冷的時候肌肉收縮不了，也會造成手腳冰涼；影響大腦中樞神經系統的血管堵塞會導致手腳結冰。
我們可以用藥膳來調理，如:枸杞老姜茶，有補血暖胃的功效；當歸生姜羊肉湯，散寒止痛；玉竹烤豬手，十全滋補牛腩，冬蟲夏草燉甲魚，生姜糖漿，桂苓烏雞杯，當歸大棗補血湯，補氣安神，活絡筋骨。小米棗補血湯，這個湯不僅簡單，而且有效，可以補血補氣；姜絲炒羊肉、花椒紅棗枸杞羊肉湯等等。
除了吃這些藥膳，每個人每天都應該保證充足的睡眠，因為壹旦充足的睡眠，楊燦得到補充，從而改善手腳冰冷；每天用40度的水泡腳20分鐘，有助於血液循環；穿厚壹點的襪子，有助於腳部保暖，也有助於血液循環。多做有氧運動，排出汗液，促進血液循環；也可以喝橘皮水，專家研究過，有助於改善手腳冰涼；還可以按摩手掌和腳底，有助於改善末梢血管的微循環；多吃溫性食物，比如牛羊肉。