黑豆可以烏發生血，產後補血可以喝黑豆烏雞湯。黑豆是最常見的食材，但能及時給身體補充營養。
黑色苔蘚
發菜顏色黑，含鐵豐富，能補血養顏。經常食用可以讓頭發更黑，產後女性可以用發菜煮湯，補血效果更好。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，被稱為蔬菜中的人參。胡蘿蔔燉湯是補血養顏的佳品。
菠菜
菠菜是最好的補血蔬菜，富含鐵質。可以做成炒菠菜，營養健康。葡萄幹、梅子幹、桃子也是很好的補血食物。