1，豬腎薏米粥:豬腎1對，筋膜和騷腺去除，切碎，洗凈，去皮切碎山藥100克，粳米200菜含有大量的營養物質，維生素和微量元素。食用和外敷對增加皮膚彈性、滋潤光澤、祛斑大有裨益。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容護膚方法。
2.三仁美容護膚粥:桃仁、甜杏仁、白果仁10g，雞蛋1g，冰糖10g，粳米50g。將桃仁和其它三味藥研磨成細粉；將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁等三味中藥的細粉和適量的水，大火燒開，打入雞蛋，改為文火煨粥。粥做好了再加糖，拌勻。每日1劑量，早餐。20劑為1個療程，5天後可使用1個療程。該粥具有活血化瘀、通便美容功效。老人經常喝這種粥可以祛斑，延緩皮膚衰老。
3、綠豆百合湯。先準備適量的綠豆、百合、紅豆，將材料洗凈，然後用清水浸泡半小時。大火煮開後，小火燉，最後加鹽或糖調味。綠豆和百合中富含的維生素可以減少黑色素，祛除黃褐斑。
大家都知道壹些女性祛斑的養生食譜。這些食譜營養豐富，味道好，營養價值高。它們含有豐富的蛋白質和營養物質，對健康起到了很大的作用，可以改善貧血，還可以刺激食欲，幫助消化。它們對祛斑和美容都有壹定的作用。讓我們快速地嘗試它們。